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妊娠期便秘可以发生在妊娠的各个阶段。妊娠是便秘的高发期，如果你有便秘，那么妊娠会严重的加剧。为什么？第一怀孕以后，你的饮食习惯会有改变，第二你的活动肯定相对的减少。第三膨大的子宫，特别是妊娠七个月，膨大的子宫可以压迫直肠。第四就是所有含有泻剂的保健品，他们都会注上一个孕妇禁用，因为这些刺激性泻剂它能刺激平滑肌蠕动促进排便，因此它就可能促进子宫平滑肌的收缩，导致流产。所以，准备怀孕的女性，除了做好其他的准备，最好先把便秘治好。
首先应鼓励孕妇养成良好的饮食习惯，应多进食利于排便的食物，如含有食物纤维的纳豆、蔬菜类、小豆、海藻类、豆腐渣、根茎类的蔬菜或水果、橄榄、菠萝、魔芋等；能够刺激肠道运动的食物如大蒜、萝卜、莴笋等。
同时应鼓励孕妇每日摄取足够的水分，在没有限制饮水的情况下，每日饮水总量应达到1500-2000ml。
建议孕妇每日早上空腹喝一定量的复合益生元，能提高有益菌的数量和活力，肠道微生态环境的改善，对孕妇及腹中的胎儿都很有利。
孕妇还应养成良好的排便习惯，每日在固定的时间排便，排便的固定时间应选择在自己时间充裕、放松的时候或餐后。
进行适当合理的运动也有利于防止便秘。孕期的运动应以不超过孕前的运动量为宜。每日进行缩肛运动锻炼盆底肌肉，另一方面一方面有助于排便，还有助于防止产后尿失禁。
保持轻松的心理状态对于预防孕期便秘也有益。
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