肠道和肌肤原本就同根同源，具有“亲成”关系。因此，肠道可以说是“内在的肌肤”。

二者在功能性上也有很多相似之处。例如，黏膜层都有细菌生存并形成一道屏障、表面的细胞都能快速地新陈代谢、都具有防止病原体等外敌入侵的免疫功能等。也就是说肠道和肌肤都与“外界”相通，它们都会帮助我们抵抗外部的危险因子，防止它们入侵我们的内部组织。

1.合成维生素:通过有益菌的繁殖，促进肠道内有益菌合成多种人体所需的维生素，促进钙、铁等微量元素的吸收，帮助肠道吸收营养，保持身体健康，延缓衰老。

2.抑制腐败菌：有效的抑制腐败菌生长，通过调节肠道功能，激活肠道活力，改善便秘及腹泻，保持肠道的正常蠕动。

3.降低胆固醇：有效降低血液中毒素水平，减少血氨，防止肠源性内毒素血症，降低胆固醇，预防冠心病和肝病。

4.排除致癌物质：减少肠道内致癌物质积累，分解、排除致癌物质。

5.增加有益菌：增加有益菌，抑制有害菌，重建肠道菌群生态平衡，有效防止肠道老化。

1. 滥用抗生素和消炎药。人们在当感冒、咳嗽、拉肚子的时候，经常会使用抗生素或消炎药。这些消炎药在杀灭病菌的同时，也会杀伤肠道中的益生菌，使得肠道菌群失衡（益生菌比例越来越少），影响肠道功能。

2．洗肠通便不当，伤肠毁肠。临床发现，含有大黄、决明子、番泻叶、芦荟等成分的通便产品，长期服用会造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前病变和神经元性假性梗阻。

3．清肠减肥不当，肠道受伤。不少女性为了减肥瘦身，经常喝各种清肠减肥茶，但由于产品作用机理“不健康”,长期使用反而导致肠道蠕动功能减弱，以及排便功能失常，以至一旦停用就无法排便，形成恶性循环。

4．食品污染。食物在生产和制作中的种种污染，直接危害肠道健康。

5.不良饮食习惯。暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤、不洁饮食、频频应酬喝酒，都会加重肠道负担，并直接危害肠道健康。

6.个人卫生和环境卫生。环境中存在各种致病细菌和病毒，由于不注意饮食和个人卫生，很容易进入肠道，影响肠道和人体健康。

7.工作压力和精神调节。工作和学习压力过大，情绪紧张、焦虑、压抑、易怒，容易导致植物神经功能紊乱，致使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，出现食欲下降等消化不良症状。

8.不良生活习惯。频频加班、熬夜、不规律作息，容易出现肠道功能紊乱现象和肠道为生态环境失衡，进而造成肠道老化，疾病丛生。

9.其他原因。如吸烟、喝酒、缺乏运动，都会影响肠道健康。

肠道里60%以上的微生物我们根本都还不认识，而在众多的细菌里面要辨认出所有的益生菌就像神农尝百草一样不容易。根据益生菌多样性，丰富性的特点，复合益生元满足了肠道大部分有益菌群的需求，主动干预有益菌的生长，全面提升肠道益生菌比率，激发人体自愈能力，安全，精准地自我调节肠道生理，人体服用后能促进肠道内双岐杆菌等有益菌迅速增殖，并提高活性，同时减少有毒发酵产物及有害菌的产生。并且，大量短链脂肪酸能刺激肠道蠕动，增加粪便保水性，并保持一定的渗透压，从而防治便秘。因此，按时服用足够剂量的益生元，能从根本上改善便秘问题。

身体的自愈能力非常强大。德国国家科研机构在一份报告中指出：“如果将能治疗疾病的物质称为”药“的话，那么人体自身可产生一万多种药，且这些药70%以上是在肠道内”。可见，肠道功能的好坏，直接影响着人体健康。因此，通过提升益生菌的比率，促进粪便排出，对健康和长寿有着十分重要的意义。

显而易见，造成非生理性减少的因素对益生菌威胁极大，那么，能不能提升肠道益生菌的比率呢？科学家们经过长期探索，找到了两种方法：

（1）“被动干预”，即补充益生菌法，或外援补充法。

口服人工制造出的含有活体益生菌制品，以补充肠道益生菌的数量。这种方法虽然可用，但有一个无法克服的不足，由于益生菌天生对氧、热、酸、碱的耐受性低，通过消化道时，在胃酸、胆汁（碱性）的作用下，损失惨重，极少数到达大肠的，活力很低，作用有限，不久就会被排出体外。实验证明：补充1亿个活体益生菌，只有约1000个存活下来到达大肠。

（2）“主动干预”，即补充益生元法，或内源增殖法。

有一类叫做“益生元”的物质，可作为益生菌的养料（即增殖因子），被肠道内“原住”益生菌利用后，大量增殖，提高活力，确立优势，达到改善微生态平衡的目的，这种方法实际上就是在肠道中培养益生菌。在实际应用中，这种方法取得了越来越大的成功，

有益菌的数量和活力是可以通过服用添加有益菌的饵料增加的，有益菌的代表菌群有双歧杆菌，乳酸杆菌，拟杆菌，梭菌等，呈现出多样性，丰富性的特点，它们相辅相成，维持肠道菌群平衡，有效防止肠道老化，保持肠道健康，因此，给有益菌的饵料必须满足大部分有益菌群的需求，才能更加全面，彻底地改善肠道微生态环境，现代微生态学已经证实，使肠道内双岐杆菌增殖，活化，可治疗便秘。益生元是双岐杆菌最好的粮食。

既然益生菌对于人的健康和长寿如此重要，人们当然希望它们能长期在肠道里保持优势地位，然而，在一系列因素的影响下，益生菌的数量却在不断变化。

  （1）“自然减员”——益生菌生理性减少和菌群老化

  如同一切生命体一样，益生菌也有“生老病死”。随着人年龄的增长，肠道益生菌群会趋于老化，活性降低。人的一生中，益生菌占总菌数的比率呈现逐年递减的自然趋势：在初生婴儿和3岁前幼儿期保持在90％以上；在青少年期保持在40％左右；在中年期基本稳定在10%左右；60岁之后仅存1％－5％。

  （2）“非正常减员”——益生菌非生理性减少

下列因素会加速益生菌非生理性减少。

　　●人类的不良生活方式，如饮食结构不科学，摄入的食物日趋精细，食用了太多的糖、蛋白质、脂肪等高营养食物，导致代谢时产生的有害有毒物增多，粪便量却减少，排泄无规律；而饮食习惯不合理，饮食无节制、暴食狂饮、偏食零食、进食不规律、热衷夜宵等 ,使肠道不堪重负；紧张的工作，快节奏生活，生活压力和精神心理压力造成的机体生理状态失调，则犹如“雪上加霜”。

　　●环境污染以及人类的不良生产方式造成食材和食物中的化学物残留。

　　●罹患疾病，治疗、手术中不得不采用的手段和药物的副作用以及滥用药物（如抗生素）等。

在益生菌生理性减少、菌群老化和非生理性减少的情况下，有害菌便趁势大量增殖和肆虐，使人体微生态失衡，导致肠道环境恶化，健康水平全面下降，严重的会引发病变。所以需要有效的解决肠道益生菌减少的“危机”。

肠道菌群是人体肠道内的正常微生物，约有1000万亿个细菌，大约是人体细胞总数的10倍。同时，肠道内微生物基因的数量约为300万个，是人类基因数量的100多倍。 这些细菌大部分栖息在结肠内。这些数目庞大的菌群，大致可分为三大类：有益菌、有害菌和中性菌。肠内有益细菌越多，肠道越年轻，人体越健康，越具有生命活力；肠内有益细菌越少，肠道越衰老，人体越易病，越缺乏生命活力；没有肠内有益细菌，人就无法存活。

益倍健双歧复合益生元是纯天然食品，不含任何药物成分、激素、防腐剂、香精和色素，食用后无任何毒副作用，也不会产生依赖性，可长期安全服用。

益生元（Prebiotics）是人体肠道内有益菌的食物，可以促进肠道中有益菌的大量增殖并减少有害菌的数量，改善肠道环境。众多有益菌中，双歧杆菌对人体肠道健康，起着极其重要的作用。因此，能够促进双歧杆菌数量增加和活性增强的益生元对人体健康有着重要意义。我们称该种益生元物质为双歧因子。

便秘在全世界范围内均属常见临床病症，以排便次数减少和（或）排便困难为突出表现，排便次数减少指每周排便少于3次，排便困难包括排便费力、排除困难、排干硬便、排便费时、需要手法辅助排便和排便不尽感等。

人是一种复合生物群，一个生态系统。我们把人本身和在其身上这些栖息地生活的微生物加在一起形成的超级生命体，称为人体。微生物群中的每个种类都有自己的遗传代码，叫基因组，人们通常将肠道微生物作为第二基因组。

肠道微生物群最了不起的特点之一就是能够迅速适应饮食结构的变化。肠道细菌分裂速度极快，其数量能够在每30~40分钟内增加1倍。在一个人体内，以他经常食用的食物类型为生的细菌数量能相对迅速地变得非常充裕。然而，靠这个人不经常吃的食物为生的细菌种类会被边缘化，沦为依靠肠道黏膜为生，或者面临最极端的情况——灭绝。在生物学上，这种变化的能力被称为可塑性。一个健康的婴儿，他的肠道内充满了双歧杆菌、乳杆菌、大肠埃希菌等细菌，种类达100多种，其中双歧杆菌占细菌总数的90%——95%。随着年龄的增长，肠道内菌群分布会出现较大变化，一个中年人可能有着10岁、20岁的肠龄，而一个20岁或30岁的人，也可能会有着老龄化的肠道。由此可知，“肠龄”其实是可调节的，只要方法得当，人人都可以拥有1——10岁的健康肠龄。

在整体医学营养干预过程中，安排专业健康指导人员，给予个体化，多维度的专业健康指导及咨询，内容涵盖教会患者正确的排便方式，建立合理的排便规律，克服经常抑制排便的习惯，克服不必要的隐私和过度自尊感，安排合理的生活方式，选择适度的体育活动，强调遵从制定的医学营养干预方案的重要性，及时报告排便的改变，建立健康档案，进行实施与监测。

中医强调不治已病治未病，强调预防疾病应放在首位。引起亚健康的原因有很多，但发生机制最主要的是各种因素造成肠道菌群失调，现今人们都很重视环境污染，食品安全，药物滥用等“外来毒素”问题，而内生性毒素对人体自身的危害却没引起足够的重视，这种危害是逐渐发生，防不胜防，通过低度炎症，慢性中毒等方式，影响我们身心健康，通过亚健康状态警示我们。那么，身体中的“毒素”究竟藏在哪里呢？80%在肠道中，20%在毛孔、血液及淋巴等部位。可见，保持肠道的健康，毒素导致的身体危机也就解决了大半。肠道是人体最大的免疫器官，负责人体70%以上的免疫力，肠道的健康取决于肠道微生态，主要是肠道菌群的结构和种类。我们通过个体化、多维度的医学营养干预手段，纠正破坏肠道微生态的因素，从源头上减少内毒素的产生和积累，预防机体由亚健康发展到不健康。

我们针对功能性便秘设立的医学营养干预方案，是通过缜密科学的临床评估，诊断明确，从整体观念出发，通过补充天然，高纯度的双歧复合益生元，纠正肠道菌群失调，通过辨证论治，创造有利于有益菌定植和增殖的环境，提升有益菌的占比，遵循个体化原则，计算每日能量及营养素的配比，以满足人体营养及改变肠道菌群的需要，制定针对性的运动，提高腰腹部，盆底肌肉群的力量，提高睡眠质量，加强情绪疏导，以减少通过脑肠轴对中枢神经系统及肠道微生态的负面影响，并建立随访制度，健康档案，对患者及时进行指导管理。多维度，长效化的服务，保持肠道微生态处于动态平衡状态，激发机体自愈能力，恢复肠道生理功能，解决便秘困扰。

MNT是通过创造有利于有益菌定植，增殖的环境，提升肠道有益菌的数量及活力，抑制制造有害物质的肠道细菌，使肠道菌群趋于平衡状态，激发人体自愈能力，让身体恢复正常功能，这是一种主动的，积极的，生理层面上自我影响。为正气存内，邪不可干的体现。

医学营养干预疗法整合了中医学、西医学、细胞生物学、生物化学、临床营养学等学科，是一个新兴的交叉学领域，在这一领域药物和营养得到高度的辩证统一，是釜底抽薪清除病因（治本）的整体医学，主要应用在慢性病的预防和治疗中。

功能性便秘是单个或多个以上因素造成的结果，归根结底是破坏了肠道微生态，它是一个症状不是一个特定的疾病，通过医学营养干预疗法，纠正肠道菌群的结构种类，改善肠道微生态，帮助恢复正常肠动力和排便的生理功能。

功能性便秘是指无器质性疾病、系统性疾病、代谢性疾病、明确的形态结构异常证据和明确的药物因素的慢性便秘。包括了以下症状：排便费力、排干球粪或硬便、排便不尽感、排便时肛门直肠堵塞感、需要手法辅助排便、每周排便次数少于3次、缺乏便意、想排便而排不出来（空排）、排便时间长（费时）、排便时使不上劲、每日排便量少、肛门直肠疼痛和不适。

便秘有慢性便秘和急性便秘，其中慢性便秘分为弛缓性便秘，直肠性便秘，痉挛性便秘和器质性便秘。急性便秘包括一过性单纯性便秘和器质性便秘。

影响容颜，使过敏，痤疮，皮肤干燥加重；影响大脑功能，降低记忆力，思维迟钝，注意力分散，失眠，烦躁易怒；降低抵抗力，诱发多种疾病。

肠道内分布着有益菌、有害菌、中性菌，它们之间相互制约，相互影响，维持着肠道健康。肠道菌群平衡，肠道年轻，就显得皮肤好，气色佳，身体棒；肠道菌群失衡，肠道衰老，就爱长斑，容易老，易生病。所以，肠道菌群决定人体的肠道年龄。

肠道年龄：是指随着人体生理年龄的增长，肠道内有益菌和有害菌之间势力分布变化的阶段反映。肠道菌群的变化与人的年龄有关，即有害菌群比例升高会加速人体的衰老，导致疾病的发生，缩短寿命。所以，通过肠道内各种菌群的平衡程度，可以判断肠道的老化状态及疾病的发病概率。

1、免疫力低下，反复感冒

2、食物不耐受，对糖和深加工食品非常渴望

3、腹泻、便秘及其它肠易激综合征相关问题

4、胀气、口臭、舌苔厚

5、痤疮、湿疹、过敏等皮肤病

饮食中纤维素含量，多多益善吗？
否。增加饮食中纤维素的含量也是很多医生给习惯性便秘患者的首要建议。有研究团队在《cell》期刊发表文章证实，一旦长期缺乏纤维，肠道中共生的微生物组，会因为“饥饿”而“蚕食”肠道黏液和肠壁。但同时强调要均衡饮食，合理摄取膳食纤维相当重要。
如果多多益善，肠道一下子堆积了过量的膳食纤维，那么肠道菌群很快就吃不消了，有规律的消化代谢消失了，取而代之的不仅有不期而至的“胀气”而且纤维素在肠内发酵产生的酒精也会长时间损害肠粘膜和人体免疫系统。而对于那些由于曾经过量使用某些泻药，疾病（比如糖尿病）或药物（比如安定），而造成肠蠕动能力已经降低的人来说，真是一件极为危险的事情。
饮食会直接影响肠道菌群，从而进一步影响肠黏膜和肠壁。来自密歇根大学医学院和卢森堡卫生研究所的围绕纤维，肠道菌群和肠道屏障系统的研究提醒我们，均衡膳食，其中膳食纤维的合理摄取相当重要。含有15%纤维的食物最为理想。

便秘是难言之隐，是隐藏在体内的“隐形杀手”。如果任其发展下去，便秘的严重后果恐怕远远超出你的想像。许多人长期依赖泻药来解决问题。而泻药虽然能帮助排便，但如果长期使用，肠道会形成对泻药的依赖，自主运动减弱，肠神经系统受到损害，而这些泻药就像高压水枪一样，将肠道微生态环境彻底破坏，致使宿主肠黏膜发生黑变，结果是使便秘更加严重。尤其是蒽醌类泻剂，如番泻叶、大黄、决明子、芦荟、果导片等，由于可致结肠黑变病，且蒽醌类泻剂所致的结肠黑变病比较一致的意见是癌前病变，所谓大肠黑变病是指大肠黏膜表面有褐色素沉着，显微镜下可表现为黏膜下层巨嗜细胞胞浆中含褐色质颗粒。长期滥用泻药，使肠壁神经感受细胞的应激性降低，即使肠内有足量粪便，也不能产生正常蠕动及排便反射，因而导致顽固性排便困难。