美丽肌肤的关键就在于“细菌”。我如果这样说，喜欢清洁的人或许会皱眉头吧。

但是，这是事实。

我已经介绍过，肌肤的老化进程与肠道细菌息息相关。为了让我们的肌肤美丽而努力工作的不仅有肠道细菌，居住在我们肌肤中的“皮肤正常菌群”对于维持肌肤状态也发挥着不可或缺的作用。

皮肤正常菌群包括表皮葡萄球菌、金黄色葡萄球菌、痤疮丙酸杆菌等约10种细菌。这些细菌以皮肤表面的脂肪为食，并会生成脂肪酸的膜(皮脂膜)，使肌肤维持弱碱性，从而将试图附着到肌肤上的病原体阻拦在外。

这一皮肤正常菌群制造的皮脂膜，可以说是一种“天然乳脂”。皮脂膜具有防止肌肤干燥、维持肌肤水润和弹性的作用。肌肤能够保湿，完全是皮脂膜这一乳脂的功劳。可以说，湿滑水润的肌肤是由皮肤正常菌群分泌的乳脂创造的。

但是，很多喜欢清洁的女性，却将这一乳脂给洗掉了。用香皂清洗的话，90%的皮肤正常菌群会流失。如果使劲用肥皂清洗，皮脂膜也会轻易遭到破坏。而且，一旦被破坏，就很难复原。想让皮肤正常菌群恢复原状，即使是年轻人，也需要12个小时，上了年纪的话，据说要花20个小时之久。

一旦皮脂膜遭到破坏，它下面的角质层就会变得脆弱，且容易脱落，从而会导致水分流失，肌肤变干燥。或许还会出现杂菌繁殖、肌肤粗，糙、粉刺、暗疮等问题。此外，病原体也容易附着，易得流感或过敏性皮炎。

也就是说，经常用洗脸皂或沐浴皂等仔细清洗面部或身体的人，肌肤状态恶化的可能性反而更大。不能清洗过度，甚至让皮肤正常菌群的功能下降。洗澡时，最好是2天或3天用香皂洗1次。而且，轻柔地打出泡沫，立刻冲洗干净就足够了。请你记住，切忌用力清洗。

女性的阴道中也有正常菌群。

阴道中生活着一种名为乳酸杆菌的乳酸菌的同类，它可以维持阴道内的酸性，防止杂菌入侵。即使是男性肮脏的阴茎进入之后，阴道内也能维持清洁状态，也是得益于这种乳酸菌防止了杂菌的繁殖。乳酸杆菌对于维持阴道内的环境发挥着至关重要的作用。

然而，在这种情况下，将难能可贵的细菌洗掉的女性也在不断增加。因为最近装配清洁马桶的厕所不断增加，所以女性多使用净身妇洗器把这些细菌冲洗掉。乳酸杆菌被洗掉的话，阴道环境就会变为中性，致使杂菌繁殖。这样一来，就会导致白带增多，容易诱发滴虫性阴道炎或念珠菌性阴道炎。

因此，不仅是肌肤，阴道也严禁过度清洁。如果小看一直正常存在于我们体内的细菌的防护力的话，总有一天会自食恶果。

此外，近年来流行一种名为“肠内清洁”的清洁肠道的健康法，那是绝对不可取的。对肠内进行清洁的话，会连同肠道细菌也一起洗掉。正如我迄今为止所言，肠道细菌为了保护我们的健康而工作，是我们的重要伙伴。怎么能将这些重要的伙伴冲洗掉呢?如果那样做了，你将会发现，不仅你的免疫力球骤然下降，在健康层面和美容层面也会遇到很多麻烦。

我认为人的身体需要和正常细菌们共享，属于公共财产。

在我们身体的各个地方，都生存着各种正常菌群。重要的不仅是肠道菌群。住在皮肤内的正常细菌也会形成菌群，阴道内有阴道菌群，鼻腔内也有鼻腔菌群。这些菌群是正常细菌的家园,我们不能不经它们同意就破坏它们的家园。

正常细菌们都在竭尽全力地改善自己的居住环境哪怕只能有一点改变。它们共同撑起屏障，帮助我们阻拦外来的有害细菌，不让它们接近。过度清洁的生活习惯，会让这些正常细菌们的工作化为乌有。我们能做的事，就是为了让正常细菌们的“生活”更加便利，尽量让身体这一“公共财产”维持自然状态。