从步入三十岁之后，很多人会发现，自己和同龄人相比看起来要显沧桑很多；面色晦暗、皮肤松弛萎黄、色斑满脸，令人苦恼不已。其实想要“面子”好看、红润光亮健康的关键在于肠胃系统健康。你可能不知道，肠胃是人最早开始衰老的器官，而且不到疾病的程度你都无法察觉到它的衰老变化。

为什么肠道的健康与否会影响到脸色呢？

肠道是我们身体里重要的消化系统，摄入的营养从这里被吸收，剩余的残渣、毒素、垃圾从肠道排出。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，大量的宿便堆积在肠道里并堵塞肠道，破坏整个肠道系统的运作和蠕动，使这些毒素和垃圾不能及时并顺利的排出，更可怕的是这些垃圾不仅占用地方还会释放致病因素并且被我们的肠道误当做“营养膳食”重新吸收，于是这些身体废弃物随着血液行走在脸部和其他身体部位，导致肤色晦暗，痘痘丛生以及其他皮肤问题的显现。

从正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程可在12—24小时内完成，这样可确保垃圾不在肠道中过久停留，保持体内的正常新陈代谢。

作为这个社会的主力军中年人已经步入上有老下有小的生活压力和工作职场压力的状态，抽烟、喝酒、大鱼大肉、熬夜通宵、作息紊乱等诸多不良的生活习惯，直接导致肠道负担过大，加剧老化过程。大量进食造成食物摄入后得不到充分的吸收，吃的很多但依然很瘦就是真实的病态写照，肠道无法汲取食物中的营养，血液循环不畅，脸色当然不会好看。

肠道排毒的方法很多，但无外乎化学性和物理性的两种主要途径，化学性的排便药物虽然见效很快但是不能长期使用，毕竟是药三分毒，一旦产生依赖性就更加不可取了；另外还有一些号称是排便通肠的特效食物，但事实证明他们都是有泻药成分，服用过多不仅导致人体脱水，而且会导致肠黏膜坏死溃疡。物理性的排便方式当然不能依靠腹部用力来完成，这样做导致腹压过大损伤其他器官，毕竟腹部有很多的器官。